Hej alle dejlige læsere...
Jeg er virkelig ked af, at det er så længe siden, at I har fået et indlæg fra mig. Jeg har på det seneste haft utroligt meget om ørene, og som I nok ved, er jeg lidt af en arbejdsnarkoman.. Jeg har dog for et ugers tids siden sagt mit arbejde op i pizzaen, så slut med at lave flere pizzaer til mig. Hårdt men helt sikkert det bedste valg af flere årsager.. Så lige nu har jeg utroligt meget fritid, da jeg kun arbejder om dagen i børnehaven, hvilket jeg er glad for.. Nu er der endelig tid til masser af træning.. :-)
Udover arbejde har den seneste tid stået på Open wods.. Py ha, de er godt nok sindssygt hårde men samtidigt sindssygt udfordrende..
Billedet er fra Open wod 13.2, som var en 10 min. AMRAP:
- 5 Shoulder to overhead (75 ibs/ 34 kg)
- 10 Dødløft
- 15 Box jump
Helt sikkert den wod, som har lagt bedst til mig, selvom jeg kun fik 228 reps. Lidt over 7 runder. Jeg ved, at det er langt fra de bedste, men jeg er sikker på, at når jeg får mere styrke, en lidt bedre skulder og lænd, vil jeg kunne køre den relativt bedre. Jeg glæder mig helt til om et par måneder, hvor jeg skal køre denne wod igen for at se, om jeg kan til den tid kan forbedre resultatet.. Mit mål er at nå en runde pr. min. :-) For høje ambitioner? What to say... Træning, træning, træning!
De andre Open wods har efter min mening været sindssyge, og styrkemæssigt har de lagt langt fra mit niveau, specielt 13.1 som var en 17 min. wod:
- 40 Burpees
- 30 Snatch (20 kg)
- 30 Burpees
- 30 Snatch (34 kg)
-20 Burpees
- 45 Snatch (45 kg)
- 10 Burpees
- Så mange Snatch som muligt (54 kg)!!
Jeg fik i denne WOD kun 119 reps.. Jeg mangler virkelig teknik og styrke til at kører så mange snatch i træk!
Nå, må hellere hoppe i træningstøjet og komme af sted. Jeg lover, at der i den kommende vil komme mange flere indlæg.. Håber, I kan tilgive mig :0) .... UPS! Jeg glemte helt at skrive, at jeg allerede har tilmeldt mig to crossfit konkurrencer. Army Games og fødselsdagschallenge i mit eget center. Min personlige træner siger, det er en god ide at tilmelde mig så meget som muligt, da jeg vil forbedre mig uanset hvilken placering, jeg får. Han har ret. Wee. Det bliver altså spændende :-) Dejligt med en masse udfordring!
Håber I alle nyder påsken og får en skøn dag..
Påskekram
Erika
