Morgentræning

I morges stod den atter på træning. :-) Tror virkelig ikke, at der findes en bedre måde at starte dagen på.! Man har det SÅ godt efter en morgentræning.. 

Wod'en bestod af 

A) Bænkpres eller pres, hvor man skulle finde sit maks af 3 gentagelser. 

B) 21 - 15 - 9 

- Ring dips

- Pistels 

- Pull-ups

I A-wod'en valgte jeg, at køre bænkpres og endte på 40 kg og fandt ud af at min 1RM var 42 kg, hvilket jeg egentlig var tilfreds med! B-wod'en var jeg minde tilfreds med, da det var rent kaos, da folk ikke stod ved de aftalte steder. Det resulterede i, at vi stod "oveni hinanden" og slet ikke kunne komme til næste øvelse. Derudover er pistels ikke min favorit, da min højre knæ fuldstændig knækker sammen og siger en mærkelig lyd, når jeg går ned og bøjer det sammen - vildt mærkeligt? Det gør ikke ondt, men lyden er virkelig høj og skræmmende, og jeg er bange for, at det kan gå hen at blive en varig skade.... 

Derudover har besluttet mig for, at så vidt muligt vil træne hver dag, selvom jeg ved, at jeg skal huske at holde mine rest-dage. Men min motivation for at træne er virkelig høj for tiden. Det må skyldes mindre arbejde og mere fritid! Forresten bliver jeg også nød til at nævne, at min "selvtræning" i går gik over alle forventninger - squattede blandt andet 2x50 af 5 gentagelser I front-squat, hvilket må betyde, at min 1RM nu er mere end 55 kg - wuuuhu! 

Håber, I alle har haft en dejlig solskinsdag. 

Kram Erika 

PS billedet er fra fødselsdagschallenge, hvor jeg fik en 4 plads :-)